Đau họng vào mùa hè: Nguyên nhân và cách phòng tránh

Đau họng tưởng chừng chỉ là căn bệnh của mùa đông. Thế nhưng có những khi bạn sẽ bị nó bất thình lình “ghé thăm” vào mùa hè. Dưới đây là những nguyên nhân khiến bạn bị đau họng vào mùa hè và cách phòng tránh bệnh dành cho bạn.

Dị ứng – Nguyên nhân hàng đầu gây đau họng vào mùa hè

Bạn cảm thấy đau họng vào lúc nửa đêm thì rất có thể nguyên nhân là do bạn đã bị dị ứng với các tác nhân như bụi bẩn, phấn hoa, lông thú cưng, nấm mốc hay vi khuẩn bám lại trên chăn, gối… của mình.

Khi bạn bị dị ứng thì mũi sẽ bị kích thích để sản sinh ra các chất nhầy. Chất nhầy rò rỉ xuống cổ họng làm cho họng bị vướng và nhiễm khuẩn. Từ đó dẫn đến phản ứng ho về đêm và đau họng. Nếu không điều trị dứt điểm kịp thời thì có thể dẫn đến những biến chứng nặng hơn như viêm họng, viêm phế quản hay viêm phổi.

Đau họng vào mùa hè - Ảnh 2
Dị ứng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây viêm họng vào mùa hè

Trào ngược dạ dày thực quản gây đau họng vào mùa hè

Bạn sẽ cảm thấy điều này thật vô lý và không liên quan. Nhưng thực tế thì trào ngược dạ dày sẽ dẫn đến chứng đau họng về đêm vào mùa hè. Bởi khoa học đã chứng minh, khi cơ thể bạn gặp phải các chứng rối loạn tiêu hóa thì axit dạ dày sẽ trào ngược vào ống thực quản thậm chí là cả cổ họng. Từ đó bạn sẽ gặp các triệu chứng ợ hơi, ợ nóng, buồn nôn và kèm theo cảm giác đau họng, ho dai dẳng. Đặc biệt khi bạn nằm thì axit trong dạ dày lại càng dễ dàng trôi vào cổ họng của bạn hơn. Do đó, thông thường nếu bị đau họng do trào ngược dạ dày thực quản, bạn sẽ thấy họng đau nhức, khó chịu vào nửa đêm hoặc sáng sớm.

Đau họng vào mùa hè - Ảnh 3
Trào ngược dạ dày cũng có thể là nguyên nhân gây đau họng

Nằm phòng điều hòa quá lạnh gây đau họng vào mùa hè

Trời mùa hè nóng bức, điều hòa nhiệt độ giống như vị cứu tinh của rất nhiều người. Thế nhưng khi sử dụng điều hòa, nếu bạn lạm dùng nó thì sẽ dẫn đến nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Nếu để nhiệt độ điều hòa nhỏ hơn 20 độ C thì bạn đã vô tình tạo ra môi trường thuận lợi cho các triệu trứng cảm lạnh tấn công cơ thể mình. Chính vì thế nếu nằm trong phòng điều hòa quá lạnh, bạn sẽ dễ dàng bị đau họng vì cảm lạnh ngay cả trong mùa hè.

Đau họng vào mùa hè - Ảnh 4
Đừng lạm dụng điều hòa nếu không muốn bị cảm lạnh hay viêm họng

Thở bằng miệng trong lúc ngủ gây đau họng

Khi ngủ nếu bạn thở bằng miệng thì sẽ dẫn đến tình trạng cổ họng bị khô. Do đó dẫn đến cảm giác đau họng, khó chịu. Nguyên nhân khiến bạn phải thở bằng miệng có thể là do bạn quá mệt mỏi trước giờ ngủ, do chứng nghẹt mũi hoặc do các vấn đề bẩm sinh về cấu trúc mũi. Trừ vấn đề lệch vách ngăn mũi bẩm sinh thì với các nguyên nhân khác, bạn hoàn toàn có thể khắc phục được nhằm hạn chế đau họng trong mùa hè. Điều chỉnh chế độ ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi một cách hợp lý để nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Từ đó sẽ giúp bạn hạn chế bị rơi vào trạng thái quá mệt mỏi trước khi đi ngủ và khắc phục cả chứng nghẹt mũi.

Đau họng vào mùa hè - Ảnh 5
Người thở bằng miệng khi ngủ rất dễ bị viêm họng mãn tính

Ăn đồ lạnh trước khi đi ngủ gây đau họng

Vào mùa hè, các loại đồ uống hay đồ ăn vặt lạnh được nhiều người trong chúng ta ưa chuộng mà không hề biết rằng nó là tác nhân âm thầm gây đau họng về đêm. Nhiệt độ quá lạnh từ các loại đồ ăn này có thể gây cảm lạnh, sưng, thậm chí viêm họng kèm cảm giác ngứa ngáy, đau nhức tại đó. Do vậy, hãy tránh xa các món ăn lạnh ngay trước giờ đi ngủ để bảo vệ sức khỏe của bản thân bạn nhé!

Đau họng vào mùa hè - Ảnh 6
Đừng nên ăn quá nhiều đồ ăn lạnh, đặc biệt là trước khi đi ngủ

Cách phòng tránh đau họng vào mùa hè

– Hạn chế uống các loại thức uống ướp lạnh hay nước đá để tránh làm tổn thương cổ họng.

– Đeo khẩu trang để ngăn ngừa các loại vi khuẩn hay virus xâm nhập vào cơ thể.

– Nếu có cảm giác đau họng nhẹ, bạn có thể pha 1 muỗng cà phê bột quế vào 1 ly nước rồi đem đun sôi. Sau đó, cho 2 muỗng cà phê mật ong vào khuấy đều và uống hàng ngày, cảm giác đau họng sẽ nhanh chóng biến mất.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *